Wie oft sollte man lockiges Haar waschen?

Es gibt keine Zahl, die für alle stimmt. Nimm das Folgende als Ausgangspunkt und passe es an das an, was du siehst und spürst. Wenn du deinen Typ nicht kennst, schau zuerst bei Lockentyp bestimmen.

• Typ 2 (Wellen): 2 bis 3 Mal pro Woche. Wellen werden durch Talg und Produkt schnell schwer und platt.
• Typ 3a-3b (lockere bis mittlere Locken): 2 Mal pro Woche.
• Typ 3c-4 (enge Locken und krauses Haar): 1 Mal pro Woche, manchmal alle 10 Tage. Talg verteilt sich entlang eng gelockter Haare schlecht, deshalb trocknen die Längen schneller aus.

Und deine Kopfhaut?

• Schnell fettig: plane eine Wäsche mehr ein. Wasche dann vor allem die Kopfhaut und schone die Längen so gut es geht.
• Normal: halte dich an die Orientierung für deinen Lockentyp.
• Trocken oder empfindlich: wasche seltener, mit einem milden Shampoo, und massiere sanft.

Wichtiger als die genaue Zahl ist, womit du wäschst. Ein sulfatfreies Shampoo reinigt, ohne die Längen auszutrocknen, und ein Conditioner danach gibt die Feuchtigkeit zurück, die jede Wäsche ein wenig kostet. Worauf du bei der Wahl achtest, liest du unter das beste Shampoo für Locken.

Du wäschst wahrscheinlich zu oft, wenn

• sich deine Längen trocken, rau und frizzig anfühlen, auch direkt nach dem Waschen;
• deine Locken schnell ihre Form verlieren und durchhängen;
• deine Kopfhaut nach der Wäsche spannt;
• deine Spitzen brechen oder splissen.

Du wäschst wahrscheinlich zu selten, wenn

• deine Kopfhaut juckt, schuppt oder zu riechen beginnt;
• dein Ansatz platt und fettig ist, während der Rest noch okay aussieht;
• deine Locken stumpf sind und Produkte nicht mehr richtig einziehen (Build-up);
• sich dein Haar schwer und klebrig anfühlt.

Erkennst du dich in beiden Listen wieder, etwa fettige Kopfhaut und trockene Spitzen? Dann liegt es oft nicht am Rhythmus, sondern an der Methode: wasche gezielter die Kopfhaut und pflege die Längen intensiver. Juckt, schuppt oder reizt deine Kopfhaut dauerhaft, lass das von deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder in der Hautarztpraxis anschauen.

Co-Washing heißt, das Haar nur mit Conditioner zu „waschen“. Du massierst den Conditioner in die Kopfhaut ein, lässt ihn kurz wirken und spülst gründlich aus. Das reinigt sehr sanft und hält viel Feuchtigkeit im Haar.

Sinnvoll

• bei trockenen Locken und krausem Haar (Typ 3c-4), die nach einer vollen Wäsche schnell austrocknen;
• nach dem Sport, wenn das Haar nur verschwitzt und sonst sauber ist;
• als zusätzlicher Zwischenschritt zwischen zwei Shampoowäschen.

Lieber nicht

• bei feinem, welligem Haar, das schnell schwer wird;
• bei fettiger Kopfhaut;
• als Ersatz für alle Shampoowäschen: Ohne echte Reinigung sammeln sich Talg und Produkt an.

Auch mit einer CG-geeigneten Routine bleiben mit der Zeit Rückstände zurück: von Stylern, Ölen, Schweiß und bei hartem Wasser auch von Kalk. Build-up erkennst du an Haar, das stumpf, strohig oder schlaff wird, und an Produkten, die plötzlich nicht mehr zu wirken scheinen.

Plane deshalb ab und zu eine gründliche Wäsche ein, etwa einmal im Monat oder früher, wenn du die Anzeichen bemerkst. Wasche zweimal hintereinander mit Shampoo und massiere die Kopfhaut gut. Manche nutzen dafür ein spezielles Clarifying-Shampoo; wähle dann eines, das zu deiner Routine passt, und verwende es nicht öfter als nötig, denn gründliches Reinigen trocknet auch stärker aus. Schließe immer mit Conditioner oder einer Maske ab.

Welche Stoffe sich schneller ablagern oder deine Locken austrocknen, steht unter Inhaltsstoffe, die du besser meidest.

Nach dem Sport

Schweiß besteht größtenteils aus Wasser und Salz. Nach dem Training brauchst du nicht unbedingt eine komplette Wäsche. Spül die Kopfhaut mit lauwarmem Wasser aus oder mach ein Co-Wash, wenn dein Haar eher trocken ist. Trainierst du täglich und wird deine Kopfhaut dadurch fettig, ist öfter mild waschen kein Problem.

Hartes Wasser

In vielen Regionen ist das Leitungswasser kalkhaltig. Kalk kann sich auf dem Haar ablagern, sodass sich Locken strohiger und stumpfer anfühlen und das Shampoo schlechter schäumt. Kommt dir das bekannt vor, plane die gründliche Wäsche etwas häufiger ein.

Beim Waschen geht es in erster Linie um die Kopfhaut. Massiere bei jeder Wäsche eine Minute mit den Fingerkuppen, nicht mit den Nägeln; das hilft, Talg und Produktreste zu lösen. Shampoo kommt auf die Kopfhaut, Conditioner in die Längen, nicht umgekehrt.

Spül gründlich nach: Shampoo- oder Conditionerreste auf der Kopfhaut können Juckreiz und fettige Stellen verursachen. Wenn du Öl verwendest, bleib damit in Längen und Spitzen und massiere es nicht routinemäßig in die Kopfhaut ein, wenn diese ohnehin schnell fettet.

Du musst deine Locken nicht täglich waschen, damit sie schön bleiben. Befeuchte sie leicht mit Wasser und etwas Leave-in-Spray und knete die Form zurück. Knoten löst du mit Entwirrungsspray und den Fingern. Wie du das je nach Situation angehst, steht im Ratgeber Locken auffrischen; wie viel Leave-in du brauchst, im Leave-in-Ratgeber.

Nachts hilft ein Kissenbezug oder eine Haube aus Seide oder Satin, oder ein lockerer Dutt oben auf dem Kopf (Pineapple). Dann musst du am nächsten Morgen weniger auffrischen.

Ein Beispiel für Typ 3 mit normaler Kopfhaut. Wellen ergänzen eine Wäsche, krauses Haar lässt den Mittwoch oft weg oder macht daraus ein Co-Wash.

• Sonntag (Waschtag): Shampoo, Maske statt Conditioner, Leave-in, Styler, trocknen.
• Montag: nichts, höchstens etwas Frizz glätten.
• Dienstag: Refresh mit Wasser und Leave-in.
• Mittwoch: Shampoo, Conditioner, Leave-in, Styler.
• Donnerstag: nichts oder ein kurzes Refresh.
• Freitag: Refresh; nach dem Sport eventuell Co-Wash.
• Samstag: Refresh oder Haar im lockeren Dutt.

Wie ein kompletter Waschtag Schritt für Schritt abläuft, liest du unter eine Lockenroutine aufbauen.